Vitamin A igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Bez dovoljne količine ovog vitamina, mrežnica ne može pravilno funkcionirati, što može uzrokovati probleme s vidom, uključujući noćnu sljepoću i suhe oči.
Ovaj vitamin pomaže u proizvodnji rodopsina, proteina koji omogućuje vid u slabom svjetlu. Nedostatak vitamina A često se očituje smanjenom sposobnošću vida pri slabom osvjetljenju, što može biti posebno problematično za vožnju navečer ili pri slabom svjetlu.
Vitamin A također održava rožnicu i konjunktivu zdravima. Suhe oči, upale ili osjetljivost na svjetlo mogu biti znakovi nedostatka ovog vitamina. Dugotrajna suplementacija ili prehrana bogata vitaminom A može značajno smanjiti rizik od ovih problema.
Osim očiju, vitamin A podržava imunološki sustav i zdravlje kože, što ga čini nezamjenjivim za opće zdravlje organizma. Redovita konzumacija hrane bogate vitaminom A ili odgovarajuća suplementacija ključna je za dugoročno očuvanje vida.